1日1食ダイエット3日目:空腹は慣れてきたけど、空腹で仕事は辛い

起床時:70.6kg

前日比:-0.6

開始から:-0.4

 

朝:ローカーボ麺

昼:なし

夜:弁当

 

体重減ってる・・。

 






仕事での空腹がきつい

空腹には少し慣れる感じがある。っていっても、1週間くらいまえからちょっとずつ夜ごはんを抜くようにしていたのもあるんだけど。

 

でも、力仕事だからか、空腹で仕事へいくのが辛い。

思ったより忙しい日とかに空腹のまま出勤するとフラフラすることがある。脱力といおうか。

まぁ、空腹生活にまだ慣れていないから、一種の低血糖症状なのかもしれない。

だから、仕事前は少し食べてしまう。

 






仕事前に空腹で出勤しても死ぬことはない

 

だけど、解剖学的にいうと忙しくなる前に空腹だったとしても死ぬことはない。

たとえば低血糖で倒れるとか、そういったこともそうそうない。

人間のからだは空腹の状態で急に頭と体をフル回転させないといけないような状況になっても、アドレナリンがドバ―っとでて、血糖値をキープするようにコントロールしてくれている。

そしてそのアドレナリンが、脂肪を分解してくれる。

 

だから理論的には空腹で仕事へ行っても、低血糖で倒れたりすることはないってわかっているんですけど。おなかがすいてっていうより、空腹でフラフラになるのが怖いからたべとく、みたいな感じで食べちゃう。

 

人間って空腹状態で、急激になにか頭をフル回転させる事象があると、低血糖で倒れる、なんてことは病気でもない限りないけど、確かに血糖値が下がって倦怠感やダルさを感じることがある。健常者でも血糖値が70くらいになることはあるからね。これが仕事中起こるんだよね。それがいやでいやで。

でもこの習慣を直さないといけないですな。

せめて仕事前は最低限の血糖を補うくらいの、フルーツジュースくらいにしておかないと。あ、そうだ。ジュースを持っていけばいいか。今日はローカーボ麺を出勤前に食べた。

 






ダイエット中どうしてもなんか食べたいときの救世主

 

わたしが今日朝たべたローカーボ麺。

カップラーメンだけど大豆でできているから、低糖質+超低カロリー。あんまり市販で売ってない。

ダイエット中のどうしても抑えたい空腹のとき、突発的になにか食べたいと思うとき。

食べた感もしっかりあるので、これいいですよ。

 

 

わたしは 鶏白湯のほうが好き♪

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