1日1食ダイエット6日目:空腹に慣れる?食欲がなくなってきたのを実感した日

起床時:69.8kg

前日比:-0.2

開始から:-1.2(開始時 71kg)

 

朝:なし

昼:職場の食堂の定食

夜:なし

 






空腹に慣れてきたのか。食欲がなくなってきた日

 

朝から(厳密には前日の昼くらいから)何も食べずに、だいたい24時間絶食状態でいたんだけど、不思議とダイエット当初感じたような壮絶な空腹感は感じなかった。

普通に仕事にもいってたんだけど、ふらついたり、だるさが感じたり、みたいな極端な低血糖症状とかもなかった。

 

しいていうなら、ちょっとやる気がでないような、そんな感じはあったんだけども。

 

よく禁煙とか禁酒とかでも、依存していたものを断ち切ってからしばらくして一定期間を過ぎると、依存していたものがない生活に慣れてくるっていうのを何かの本で読んだような、読んでないような。でもそれと同じ類のことが、ダイエットでも起こるんだと思う。

 

今まで食べまくっていたのが当たり前の生活だったんだけど、ダイエット6日目にして、だいぶ溢れかえっていた食欲が落ち着いてきたような気がする。

 

やっと60kg台になったので、このままのペースで体重を落としたい。

 

 






太ってるあるある

 

太ってるといろいろ生活に支障がでることがある。

たとえばわたしはこんな感じ。

 

  • 和式トイレがきつい。おなかがつっかえてうんこ座りできない。
  • メジャーな洋服店(ユニクロとか)でさえもサイズがない。
  • レンタルウェアを使うとき、サイズがない。
  • オシャレができない。
  • からだを動かすのが億劫。

 

なんか書いててもむなしくなってくる。

いやー、あるんですよ。

デブならではの「困りごと」。

 

やせているひとにはわからない。

毎日感じることたくさんある。

 

太ってるとおなかがつっかえるので、座っていてもしんどくなるときがある。

ベッドの上にいるのが一番幸せ。

 

こうなってきて、ダラダラする生活に慣れてしまうと、もうおデブまっしぐらなんだよね。

 

太るのはカンタンなのに、痩せるのは本当辛いわ。

 






一番良かったコンディションは52~53kg(身長160cmくらいで)だった

 

わたしが人生で一番コンディションが良かったのは52~53kgくらいでした。

からだを動かすのも楽で、体力もそこそこある感じ。

52kgを下回ったこともあったけど、わたしの骨格がでかいのか、52kgより体重が減ると体がすこぶるしんどかった。

 

たぶん、身長これくらいだったら、体重はこれくらいがいいっていう定説はあっても、(BMIとか)

そのひとの骨格や筋肉量によって、そのひとにとってのベストコンディションはかわると思うんですよね。

 

自分のベストコンディションの体重ってどれくらいなのか。

こればっかりは、実際その体重になってみるのが一番わかりやすい。

 

わたしは52~53kgが一番動きやすく、体力もあったしオシャレも楽しかったので、これくらいの体重を目標にしています。最終的には。

 

だけど、女性はガリガリまで痩せるより、適度に筋肉と脂肪がついているくらいがセクシーというか、女性らしさを残せますよね。

 

食事がどうしても我慢できない!食べたい!ときにつかえるアイテム

ダイエット中の食事制限が辛い!我慢できない!
そんなときに効果を発揮するのが、モンドセレクションも受賞したダイエットアイテム
マジカルスムージー」。





16カロリーしかないこんにゃく成分が胃の中で膨らんで満腹感を実現。

どうしても食欲を抑えられないとき。
ダイエットを始めたばかりで、まだ食事制限に慣れていないとき。
空腹に耐えられないとき。
あなたの辛いダイエット生活をグッとサポートしてくれます。
美容成分も多数配合。
ダイエットで荒れがちな肌も
しっかり守ってくれます。