1日1食ダイエット7日目:1週間経ってくると体重の変動のクセみたいなのが、見えてくる

起床時:69.8kg

前日比:-0.0

開始から:-1.2(開始時 71kg)

 

朝:チャプチェ4~5くち

昼:出前の弁当・お菓子

夜:なし

 






だいたい仕事帰りは朝より+1kg

 

どうしてもおなか過ぎすぎて力がでない感じだったので、仕事行く前に昨日の残りのチャプチェを数口食べた。

昼はいつも通り。普通に食べます。今日は出前の弁当。あと差し入れのお菓子。

 

だいたい昼普通に食べると、夕方かえってきたときに+1kgくらいになってる。

で、でもたいがい次の日の朝1kg減っている。

でことは夕方から次の日の朝まで、何も食べなければ1kgは減るってことだ。特に運動はしていない。

 

でも前日より体重を減らしていこうと思うなら、もう少し昼食べる量を減らすべきなんだろうか。

だけど、これ以上減らすのは厳しいなぁ。運動もデイリーにまだしたくない。

 

でもお通じがないから、お通じが出たらちょっとは減るのかな。

まぁ、ダイエットは長期戦だから、気長に痩せていってくれるのを待つとしよう。

 

ここで折れたらダイエットは続けられない。

 






食べたいっていうよりけだるさが強い

 

食べない時間がながいと、血糖値が下がってくるのでなんかだるい感じがする。だからって思いのまま食べてもおなかがいっぱいになってしんどいんだけど。

このけだるさを超えるのが辛い。なんか、意欲がないっていうか。おなかがすいて力がでない感じ。

 

日の忙しさによってだるさは違うんだけどね。

 

そしてやたらからだが冷える。特に足先。

冬だからってのもあるけど、異様なほどに四肢が冷えるのだ。

 

これってなんかダイエットと関係あるんだろうか。

 






どうしてもおなかがすいたらスープ・ホットティー系でごまかす

 

どうしても空腹感やけだるさがあるときは、あったかい低カロリーなスープ(わかめスープとかもずくスープとか)か、ホットティ的なものでごまかします。

しかもスープ系はめっちゃ薄める。結構おなかすいた感は紛れる。

 

2月中には65kgくらいになりたいと思ってるけど、ちょっと厳しいかなー。