1日1食ダイエット8日目:付き合い酒という名のチートディ

起床時:69.6kg

前日比:-0.2

開始から:-1.4(開始時 71kg)

 

朝:たまごごはん

昼:定食

夜:たこ、いか等のさしみ+ビール3杯

 

体重グラフが正常に表示されない。

 






夜は飲み会だったので、今日はチートディにした

 

チートディは自分のことを甘やかしていい日。

ダイエット1週間以上たっていたので、まぁチートしてもいいか、ってことで。

 

朝食べたのは、今日がくそ忙しい日ということがわかっていたので、あえて腹持ちのいいたまごごはんを食べた。

 

フラフラになるのでね。

 

だけど、1日1食を維持したいし、これもできるだけ減らしていきたい。ので、朝は糖の吸収率がいいフルーツと、腹持ちのいいタンパク質だけとかにしていくのがいいかもしれない。

 

 






だいたい、日勤の日は帰宅時0.6kg増えている

 

最近は日勤の日、帰ってきたら体重が朝より0.6kg増えている。

で、寝る前くらいにはそこから0.2~0.4gくらい減っている。

 

で、朝起きたら前日より0.2gくらい減っている。

減っている重さは少なくても、これを続けることで体重は減っていくんだろうな。

 

それにしても、一回甘やかしディを作ると、

次の日からもとの食欲に戻すのが大変なんだ。

 

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